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安徽小伙9个月励志减肥120斤
作者:管理员    发布于:2024-06-11 13:24:50    文字:【】【】【

  大皖新闻讯9个月,减肥120斤,接近减掉一个成年人的体重!这看似夸张的故事,却真实发生在一个安徽亳州小伙王杨的身上。

  今年32岁的他,在人生的前30年里,都是别人口中不折不扣的胖子,177cm身高的他,最高体重却一度突破280斤。以至于完成逆袭之后,他的很多朋友惊呼,站在面前都不敢认!

  一切的改变,始于2022年的春节。这年春节,和往年一样,在外工作的王杨回到亳州与家人团聚。但与往年不同的是,这一年王杨发现自己快两岁的女儿,开始对外界有了更多的理解和表达,有了朦胧的世界观。

  有天晚上我做了一个梦,梦到我送女儿去上幼儿园,班里的同学都问她,为什么你的爸爸是个大胖子呀!这个梦对于王杨的触动很大,那时他也暗下决心,等到女儿的第一次家长会,他一定会变回一个正常人,然后西装革履地参加。

  导致王杨决心减肥的另一个原因,是不忍直视的体检结果。高中时期他就患上了高血压,工作几年后又查出重度脂肪肝。

  从小到大爱吃肉、爱喝碳酸饮料的饮食习惯,以及先后从事媒体和地产行业导致的不规律作息,都让肥胖变得积重难返。王杨说,之前他也尝试过很多方式减肥,有些方式甚至很极端,在安庆师范大学读书,他曾经六天不吃饭。也有一阵子,他辞去工作去进行了一个月的全封闭减肥训练,但结果都不尽如人意。

  采访中,王杨给记者发来了一个减肥记录表,在这个表格里记者看到,从2022年春节后开始,整整253天,接近9个月的时间,王杨详细记录了每一天的体重数据、运动情况和饮食内容。

  每周3~5次的有氧运动,划船机、椭圆机、跑步或者骑行;高蛋白低碳水的饮食结构,无糖且只吃少量的主食……

  这里面的每一项,看起来都难以坚持。如果你站在起点,又看不到终点的时候,肯定会觉得路很远,但当你站在终点回头看,发现并没那么难,而且还很有趣。王杨说。

  王杨总结自己这一次减肥成功的原因,就是能在过程中不断地学习。前期他咨询专业营养师,制定了一套适合自己的食谱,而减肥期间,他不断学习各种知识,包括膳食营养、人体激素水平、脂肪消耗机制等等。

  减肥刚满半年,王杨就瘦了82斤,并且逆转了脂肪肝、自愈了高血压,这一切都进入了一个正向循环,你不断地看到结果,越来越有动力,觉得所有的坚持,都太值得了。

  瘦下来之后,最大的感受是什么?面对这个问题,王杨笑言,困扰变多了,所有的衣服都要重新买,能穿的款式又太多,犯了选择困难症。

  如今的王杨,减肥达人、运动达人成为了他的新标签。他用视频账号将自己的减肥故事做了分享,并建立了粉丝群,解答大家提出的关于减肥的各种问题。不少人在他的影响之下,纷纷开始改变自己。王杨介绍,影响最大的还是身边的人,尤其是一些朋友和同事,有人在他的帮助下,瘦了30多斤。

  而占据王杨最多业余时间的爱好,也从睡觉变为了运动。骑行、跑步、撸铁、爬山……减肥如同一次身体和精神的双重解放,让他变得更加热爱生活,积极地走出去,更加了解自我,也更能触摸世界。

  今年9月,王杨的女儿正式进入了幼儿园,他也参加了人生中的第一次家长会。我做到了,不过没有西装革履,习惯性地穿了一身运动服。

  想要改变,就要立即行动。对于正在减肥的小伙伴,王杨想说,也不要想着一夜暴瘦,事物总有一个过程,多学习,多了解自己的身体,养成健康的生活习惯,一切会水到渠成。

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